1，滑雪器材構造：(1)滑雪板：中間窄，兩頭寬。中間厚，兩頭薄。頭上翹，尾下壓，傳導力，靠邊刃。(2)內刃：穿好滑雪板后位于腳內側的邊刃稱內刃。(3)外刃：穿好滑雪板事位于腳外側的邊刃稱外刃。(4)滑雪靴：由內膽和外殼兩部分組成。(5)固定器：由前后兩部分組成。(6)止滑器：和后部固定器連動，可收放。(7)滑雪杖：由杖桿、雪輪和配帶組成。 

　　 2，如何穿滑雪靴：(1)打開全部卡子。(2)從最低處上卡子。(3)每上完一級卡子后都要檢查下方卡子的松緊，直到全部扣緊為止。 

　　 3，穿滑雪靴后如何行走：(1)抬腳尖，邁大步。(2)用滑雪靴的前后跟作支點。 

　　 4，如何扛滑雪板：(1)板底相對。(2)上下錯位。(3)對壓后下滑。(4)板尖朝下。(5)前部固定器扛在肩這。 

　　 5，滾落線概念：(1)球形物體沿斜面滾動的路徑。 

　　 6，在雪面上如何中放置滑雪板：(1)與滾落線垂直。(2)雙板保持平行。 

　　 7，如何穿滑雪板：(1)先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。(2)先卡好前部固定器再下壓后部固定器。 

　　 8，在陡坡下如何穿滑雪板：(1)滑雪板與滾落線垂直放置，并保持雙板平行。(2)兩只滑雪板的板尖指向相反的方面。(3)先穿山上側的滑雪板，穿好后原地調頭，將這只滑雪板放到山下側，并用內刃卡住雪面。然后在穿位于山上側的另一只滑雪板即可。 

　　 9，如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。(1)引身向上跳動。(2)滑雪板離開地面。 

　　 10，如何卸滑雪板：(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。 

　　 11，如何原地掉頭：(1)雙板平行與滾落線垂直站立。(2)將山下側滑雪板起后掉轉方向并與滾落線垂直放置。(3)再將山上側滑雪板掉轉方向并與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。 

　　 12，如何握滑雪杖：(1)將滑雪杖的配帶套在手腕上。(2)再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內側即可。 

　　 13，如何選擇摔倒：(1)向下蹲。(2)向身體兩側倒。(3)向山的上側倒。(4)不要掙扎，任其滑支，絕對禁止翻滾。

　　 14，摔倒后如何站起來：(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。(2)確認滾落線方向。(3)將滑雪板舉向空中后向山下側放置，(4)雙板平行并與滾落線垂直。(5)曲身后用手支撐身體，向側面站起即可。 

　　 15，如何掌握平行移動技術。(1)雙板平行與滾落線垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身體側面移動一步，然后另一?；┌逶傧蛲较蛞苿右徊?。這樣反復交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。 

　　 16，如何掌握八字行走技術：(1)面向山的上方站立，滑雪呈外八字形放置，并用內刃卡住雪面，防止滑動。(2)向上移動一只滑雪板，呈外八字形放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即中完成一個位移。反復交替使用即可向山上移動。注意，此種方法只適用于向山下方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，并用內刃牢牢卡住雪面。 

　　 17，滑降技術：(1)直滑降。(2)斜滑降。(3)犁式滑降。 

　　 18，轉變技術：(1)犁式轉彎。(2)犁式擺動轉彎。(3)雙板平行擺動轉彎。