轉變技術 

(1)犁式轉彎。(2)犁式擺動轉彎。(3)雙板平行擺動轉彎

如何掌握八字行走技術

　(1)面向山的上方站立，滑雪呈外八字形放置，并用內刃卡住雪面，防止滑動。(2)向上移動一只滑雪板，呈外八字形放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即中完成一個位移。反復交替使用即可向山上移動。注意，此種方法只適用于向山下方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，并用內刃牢牢卡住雪面。 
  


如何掌握平行移動技術

(1)雙板平行與滾落線垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身體側面移動一步，然后另一?；┌逶傧蛲较蛞苿右徊?。這樣反復交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。 
  


摔倒后如何站起來

(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。(2)確認滾落線方向。(3)將滑雪板舉向空中后向山下側放置，(4)雙板平行并與滾落線垂直。(5)曲身后用手支撐身體，向側面站起即可

如何選擇摔倒

(1)向下蹲。(2)向身體兩側倒。(3)向山的上側倒。(4)不要掙扎，任其滑支，絕對禁止翻滾

如何原地掉頭

(1)雙板平行與滾落線垂直站立。(2)將山下側滑雪板起后掉轉方向并與滾落線垂直放置。(3)再將山上側滑雪板掉轉方向并與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。
 
 


如何卸滑雪板

(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕

如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固

(1)引身向上跳動。(2)滑雪板離開地面

如何穿滑雪板

（1)先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。(2)先卡好前部固定器再下壓后部固定器

在雪面上如何中放置滑雪板

(1)與滾落線垂直。(2)雙板保持平行

如何扛滑雪板

(1)板底相對。(2)上下錯位。(3)對壓后下滑。(4)板尖朝下。(5)前部固定器扛在肩部。

穿滑雪靴后如何行走

(1)抬腳尖，邁大步。(2)用滑雪靴的前后跟作支點。

如何穿滑雪靴

(1)打開全部卡子。(2)從最低處上卡子。(3)每上完一級卡子后都要檢查下方卡子的松緊，直到全部扣緊為止。

滑雪器材構造

1)滑雪板：中間窄，兩頭寬。中間厚，兩頭薄。頭上翹，尾下壓，傳導力，靠邊刃。(2)內刃：穿好滑雪板后位于腳內側的邊刃稱內刃。(3)外刃：穿好滑雪板事位于腳外側的邊刃稱外刃。(4)滑雪靴：由內膽和外殼兩部分組成。(5)固定器：由前后兩部分組成。(6)止滑器：和后部固定器連動，可收放。(7)滑雪杖：由杖桿、雪輪和配帶組成。

滑雪如何防止凍傷

　凍傷是指人長時間處于低溫環境中產生的傷害事故。人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

　　另外，還應注意以下幾點：

　　1、備足御寒衣物。

　　2、不要單獨一人外出滑雪，以免出事后既無人知曉，又無人救援。

　　3、不要擅自滑出滑雪場界線。

　　4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發生凍傷。

　　5、要穿鮮艷服裝，以便能及時被發現。

　　6、外出滑雪時要告訴家人或朋友：自己去什么地方滑雪、去幾個人、什么時候回來，以便出現意外時，能及時救援。

如何穿卸滑雪板

在雪面上如何放置滑雪板：

　?。?） 與滾落線垂直。

　?。?） 雙板保持平行。

　　如何穿滑雪板：

　?。?） 先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。

　?。?） 先卡好前部固定器再壓后部固定器。

　　如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固：

　?。?） 引身向上跳動。

　?。?） 滑雪板離開地面。

　　如何卸滑雪板：

　?。?）用滑雪杖尖打開后部固定器即可。

　?。?） 將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。 
  
   
  


如何乘坐滑雪索道

　在高山滑雪場滑雪，乘坐滑雪索道是每一名滑雪愛好者必不可少的經歷。

　　滑雪場的索道主要分為封閉型和開放型兩種形式，乘坐封閉型索道要將滑雪板與滑雪靴分離，將滑雪板、滑雪杖用松緊帶捆綁在一起攜帶，以避免在下車時將其中某件器材遺忘在索道上。

　　在我國大部分滑雪場的滑雪索道國開放型，分乘坐式和牽引式，滑雪者在上下這種索道時，索道本身是不停止運行的，即滑雪者要在索道運行中完成上下。

　　在使用乘坐式索道時，應將所有滑雪板的固定器上，檢查完是否牢固后，再將滑雪杖的繩套套在手腕上，然后將滑雪板平行移至運行索道的上車站，面向索道的運行方向站立。

　　在索道的吊椅的護攔輕輕放下，將滑雪板放在吊椅的踏板上。

　　注意：勿將滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未鎖緊時，滑雪板脫落，屯不可不套強套，而直接用手持握滑雪杖，那樣雪杖極易脫落。初學者常犯上述錯誤：

　　在索道運行至下車站10米左右時應將滑雪板提離吊椅踏板，打開護欄，同時身體稍向前移動，滑雪板與地面呈水平狀，雙手緊握滑雪杖，并向上抬起，注意：此時滑雪杖絕不能和地面接觸，以防在索道運行中將滑雪杖折斷。

　　在滑雪板和雪面接觸后，稍微將臀部抬部，雙腳踏實雪面的同時用力向后撐動支杖滑行，即可安全脫離索道。注意：人和吊椅分離后，必須用力撐動雪杖向前滑行，如站在原地不動，運行中的吊椅會將人刮倒，離開索道后，盡快向前滑行，以給后面的人員讓出下車空地，防止相撞。

　　牽引式索道適用于坡度較緩，長度較短的滑雪道。使用時滑雪者不離開地面，由牽引器將滑雪者送上山。牽引器分兩種，一種是卡腰式，一種是牽引式?？ㄆ婷钍皆阡摻z上有一個橫梁，卡在滑雪者的腰部，將滑雪者頂上山。牽引式是由滑雪者將一小圓盤夾在兩腿之間，通過套筒與牽引鋼絲相連，將滑雪者拉上山。使用牽引索道上山時，應將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當牽引器到達后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運行。到達下車站時，松開牽引器，用力撐動滑雪杖向前滑行，即可離開索道。注意在運行中只要保持兩支雪板平行即可安全到達目的地。松開牽引器后，盡快向前滑行，否則會與后面的人發生碰撞。