滑雪的防護和急救
來源:網絡 時間:2008-12-03 點擊:
據骨科醫生介紹,滑雪摔傷者中,下肢骨折的情況最多,如膝關節周圍的骨折,小腿骨折以及前后交叉韌帶損傷、半月板損傷等;還有臉部、手部擦傷,膝蓋、腳踝和腰部扭傷,手腕戳傷等?;┙叹毺岢?,摔傷問題多發生在滑雪姿勢不正確,動作不協調且又急于求成的滑雪者身上。其中多數是長期不進行體育鍛煉的人,不僅身體協調力差,還易發骨質疏松。
滑雪場一般都有經過急救培訓的救援人員。摔傷后如果疼痛劇烈,千萬不能立即起身走動,應就近急救。若腰部疼痛嚴重,應撥打急救電話,尋求專業救助。因為,如果在腰椎骨折后隨意活動,很可能造成關節脫位,嚴重時可能造成下肢癱瘓。
滑雪教練蔡先生提醒消費者,如果您是第一次滑雪,要提前掌握滑雪的基本知識,做到心里有數。
學會摔跤
滑雪運動技術性很強,在沒有很好掌握技術動作之前,不要盲目追求痛快和刺激,學滑雪首先要學會摔跤,倒地姿勢和角度都很重要。
補充能量
滑雪可是個對體能消耗很大的項目,再加上一直在室外,熱量消耗得比較多,過了中午,氣溫就會明顯下降,會感覺非常冷,要準備些食物來及時補充,建議大家帶些高能食品放在身邊。
防護裝備
滑雪前先戴上滑雪手套;滑雪鞋要選比平時自己穿的鞋大一號的,滑雪時膝蓋要前屈,這樣不易摔倒;滑雪板長度不要超過自己的鼻尖,否則不易控制;雪杖不能太短,否則易造成重心不穩。另外,帽子和雪鏡也必不可少。