最重要的一點

    入浴前應先將身體洗干凈，這是泡湯的基本禮儀，尤其在大眾池內更應該如此，別因為自己的一時方便，而造成別人的困擾。有些人會問：『洗溫泉時可不可以使用香皂？』。如陽明山的溫泉是屬酸性硫磺泉，所以不宜用含皂鹼香皂，否則會產生化學變化而造成殘留物。最后提醒像浴巾、沐浴用品等也不宜在溫泉中浸泡過久，以免纖維受到損壞。也特別要注意：別讓污水濺到池內！

 一般溫泉旅店的呼聲

1.溫泉基本上都是公共浴場，全裸入浴，還有男女混浴的露天浴場，也有穿游泳衣入浴的溫泉，需提前確認。

2.入浴時，只可帶隨身的小毛巾（用于冷卻或擦汗之用）。不可將大型的浴巾（包身體用）帶入池內。如此是非常不衛生的行為，同時也會影響到其他泡湯者的泡湯樂趣。

3.不可將衣物帶入池中（例如：不可穿衣的大眾池）。 


4.不可在池子的附近吃東西、喝飲料、嚼食口香糖、吸煙等行為。 


5.在不穿衣的大眾池中，不可對其他泡湯者有異樣的眼光。尊重自己，也尊重他人。 


6.在池中不可使用肥皂、沐浴精等物品，也不可在池中做『搓洗』、『清潔』的行為。 

7.在泡湯時，保持安靜，低聲交談。 


8.當要離開池子的時候，切記要將隨身物品帶走，不要忘了自己帶來的東西。

泡湯幾步曲

1.入溫泉浴池之前，最好將身體調整在適中的狀態，不要過累或過于興奮。若能

   有一小時的靜養老時間，則最為恰當，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。 
 
   

2.首先用溫泉水做個「暖身浴」，由下往上，全身都要適應溫泉的溫度。最后，

   用溫泉水澆淋頭部。在冬天入浴的時侯，這個從頭到腳的暖身浴可以預防腦

   貧血的產生。



3.接著，慢慢地進入浴池。只泡到胸口部分，也就是所謂的半身浴。等到全身

   都暖和起來后，再泡到肩膀，也就是全身浴。如此循序漸進，可避免產生腦

   充血。 
  

4.泡湯的時間視溫度而定，如果身體一下子產生太大的反應，則可先起身休息。

   等到身體緩和下來后，再繼續泡湯。假如情況沒有改善，就要停止泡湯。

   在不影響別人的情形下，也可以在溫泉水裡緩緩活動身體。 
  

5.若溫泉水溫高，泡的時間又久、次數也多，將人使肌膚的水分油脂流失迅速。 

   泡湯時間已15分鐘為宜，可反覆多次入浴。一天泡湯盡量不要超過三次！ 

  
6.年長者或心臟衰弱者，最好不要採坐姿。而是將浴槽邊線當枕頭，手腳舒

   展開的方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。 
  

7.上年紀的銀發泡湯族，請不要一人單獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。

8.入浴池及泡湯時，盡量避開高溫的溫泉出水口。但是，適溫的溫泉浴卻可以

   持久地泡，效果將會更加顯著。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高
   不可超過45℃，以免燙傷。 
  

9.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激體內形成有益的治療作用，

   達到溫泉泡湯的休養之道。 



10.泡湯后，請用干毛巾將身體擦干。除非皮膚敏感者，否則不要用清水將溫泉

     凝脂沖掉，也可持續保溫效果。 

  
11.為了達到最佳溫泉湯治效果，入浴后當溫泉的新陳代謝作用仍然旺盛時，

     最好能靜躺一會。讓溫泉的作用在體內繼續進行。 
  

 12.最后，要多補充水分，以保持體內平衡。