A 正確泡溫泉 

    泡溫泉雖有益健康，但必須配合正確的泡法，這些你也不得不知—— 

    洗凈身體：入浴前都應先將身體沖洗干凈，并注意避免水溫太燙。在清洗時，要記得遠離浴池并將身體放低，不要讓 
污水濺到池子里。 

    冷熱交替法：能促進循環、增強體力。泡完溫泉可先至蒸氣，讓水蒸氣稀釋身上的硫磺后，再進入烤箱；而進入烤箱時，不妨用干凈毛巾覆蓋雙眼，避免汗液將身上的礦物質帶入眼睛。醫師提醒，泡完溫泉后，千萬別直接進烤箱，否則溫泉中的硫磺及礦物質可能因附著于眼球表面，而導致角膜破皮、發炎。泡完溫泉就進入烤箱，因烤箱溫度高，淚液會被快速蒸發，眼睛將失去排除臟物的功能，容易繁殖細菌。 

    瀑布?。航逅畨簺_擊，可活絡筋骨，達到治療酸痛的效果。但請避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓并以毛巾敷于患部為宜。 

    半身浴法：內臟以下部位浸泡于溫泉中，可調整體溫，平衡內分泌的平衡。 

    瘦身的小秘方：泡湯時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反覆2~3次,，且浴后1小時內不進食，持之以恒，效果良好。 

 

     B 什么人不宜泡溫泉？ 

    溫泉對人體健康有許多益處，但如果不慎，也會“泡”出毛病。那么，什么人不宜泡溫泉？ 

    1、急性疾病患者，如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎或發燒的急性感冒。 

    2、梅毒、淋病患者。 

    3、癌癥、白血病患者（會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱）。 

    4、營養不良或病后身體極度衰弱者。 

    5、帶有血管并發癥的糖尿病重癥患者。 

    6、嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者。 

    7、懷孕初期和后期。

    8、女性月經來時。 

    C  泡溫泉需要注意的事項 

    溫泉中含有豐富的礦物質，對多種病痛有治療作用，對保健、美容、護膚等也有功效。因此，泡溫泉已成為時下一種時尚的休閑方式?？呻m說泡溫泉有健身的作用，但不是隨隨便便就能泡的哦，以下幾點一定要引起注意。 

    1.溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。 

    2.一次浸泡的時間不宜過長。一般溫泉浴可反復浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現眩暈、全身乏力。尤其是高血壓、心臟病患者，每一次最好不超過20分鐘，且起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。 

    3.泡溫泉時動作不要太多。雖說泡溫泉是非常舒服的，但由于水溫和水質的關系，已經讓身體的氣血和臟腑活動更為積極，如果動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。 

    4.泡溫泉后不要清洗和桑拿。因為清洗時香皂中的堿性物質容易讓皮膚干燥，泡溫泉的時候，身體的排汗已經很多了，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。泡溫泉后也不要蒸桑拿。泡完溫泉之后，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上進行桑拿的話，有益物質就很容易隨著汗液排出。再說，泡完溫泉之后，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險的情況。 

    5.泡溫泉時不要同時按摩。泡溫泉時由于水溫和礦物質會使身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果泡溫泉之后馬上按摩就等于讓身體同時經過兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量，使心臟的回血相對減少，嚴重的話，還會出現身體缺血和暫時性的休克。