文章摘要 旅游中如何美容 隨著旅游旺季的到來,人們紛紛外出旅游飽賞大自然的美好風光。但在旅途中,由于飲食無規律、身體疲倦,再加上風吹日曬,人的皮膚尤其是顏面容...
旅游中如何美容
隨著旅游旺季的到來,人們紛紛外出旅游飽賞大自然的美好風光。但在旅途中,由于飲食無規律、身體疲倦,再加上風吹日曬,人的皮膚尤其是顏面容易遭受侵襲損壞,影響美容和健康,因此在旅途中特別需要美容。
一、旅途中巧打扮。早晨起床后,先用溫水洗去面部的油脂污物,再用冷水洗臉,可使皮膚增加彈性,洗后進行化妝,如搽點護膚霜,涂點口紅,灑點香水,不過要以淡妝為佳,不宜濃妝。
二、巧選蔬菜添美容。晚上可就地取材,選用黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等新鮮蔬菜,切成片狀,貼在臉部、頸部,片刻后取下,稍加按摩,使皮膚吸收有益的營養物質。
三、旅游途中多飲水。飲水可補充面部皮膚由于缺水而失去的營養,因此在旅途中多飲水,是美容必不可少的保障。
四、多吃水果益皮膚。水果中有多種維生素和礦物質等,可通過有機體的生化作用,為皮膚的健美提供豐富的營養。
五、不忘記用山泉水洗臉。旅游途中常到有山泉的地方,不要忘記多用山泉水洗臉。因山泉水污染少,內含多種礦物質,對皮膚極為有益,可增強皮膚韌性和彈力,防止產生皺紋和皸裂。
六、休息時按摩面部。旅途中休息時,可靜心閉目養神,同時輕輕按摩面部。有利于皮膚恢復彈性,保持美容。
旅游中如何補充營養
在旅游中,暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡,但也因四處奔波、體力消耗造成極度疲勞。因此,在旅游活動期間,游客除了應保證充足的睡眠之外,千萬別忘了營養食品的及時補充。
一、補充水分。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水,應多喝富含營養的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡,則更為理想。
二、補充維生素。旅游團一般八人一桌就餐,六菜兩湯也好,四菜一湯也罷,往往八人共享一盤蔬菜,這對維生素的日均攝取量是不夠的。因此,在自由活動之時,可適當購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃,做到“桌內損失桌外補”。
三、補充蛋白質。如果你參與旅游的團隊不屬豪華團、貴賓團,就別指望餐桌中會出現豐盛的山珍海味。盡管普通團的餐位也有肉類菜肴出桌,但量少人多,所吸收的蛋白質難以補充勞累的身體消耗。這時,你很有必要在睡眠之前吃一頓點心,炒雞蛋、紅燒魚、牛奶配面包等都可盡情享用。
四、補充“精神營養”。除上述物質營養需補充外,“精神營養”同樣不可忽視。當天的游程結束返回住地后,可到當地的賓館酒店歌舞廳,或放聲歌唱,或翩然起舞,或拍手助興,或靜坐觀賞,勞逸結合,怡然自得,精神爽快,才能使旅途生活變得更輕松活潑,豐富多采。
旅游中如何急救
游泳中常會發生肌肉痙攣,大多為腿部抽筋,這主要是因為未作好入水前準備工作,或冷水的刺激,水中停留時間過長或過于疲勞等所致。
發生抽筋時若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可緩解。如在深水區,可采取仰泳姿勢,把抽筋的腿伸直不動,待稍有緩解時,用手和另一條腿游向岸邊,再按上述方法處理?! ?/P>
有時因未掌握好游泳的呼吸動作,會發生嗆水。嗆水時不要慌張,調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再游時,也可呼叫旁人幫助上岸休息?! ?/P>
有的人在游泳時發生腹痛現象。一般來說,是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預防措施,入水前應充分做好準備工作,如用手按摩腹臍部數分鐘,用少量水擦胸,腹部及全身,以適應水溫,如水中發生腹痛應立即上岸并注意保暖,還可服霍香正氣水,一般來說腹痛會漸漸消失?! ?/P>
在水中游得時間過長或恰好腹中空空,上岸時動作過猛,有的人會出現頭暈、目眩、惡心等反應,個別人會突然暈倒,一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢復。
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