五一出游，慢性病人必備“錦囊”

世界那么大，你不能阻止任何人去尋找詩和遠方。即使是慢性病人。

　　春節過后，終于熬到了五一小長假，又可以好好放松下了。很多人喜歡選擇出游的方式來度過這個假期，一方面可以暫時逃離當下的生活，另一方面，又可以領略遠方的風景和沿途的風土人情。

　　而很多慢性病患者，自己或者家人，常誤解“既然有病，就該在家里休息養病，不該亂跑”，其實，很多慢性病，只要稍加注意，不僅可以像其他人一樣寄情于山水，而且適當活動對病情也是有幫助的。

　　慢性病，是對幾種起病隱匿，病程長且情遷延不愈的疾病總稱，常見的慢性病有高血壓、糖尿病、哮喘、心臟病等。今天我們就來聊聊這幾類典型慢性病的出游必備“錦囊”。

　　高血壓：保持好心態，避免長期勞累

　　對于出游方式，因為大多跟團旅行節奏比較快，不適合高血壓患者，最好選擇自助游。而對于自駕，短途自駕一般沒問題，建議避免較長時間的駕車。

　　旅行途中，盡量少食泡面、腌制食品、火腿腸等快餐，多吃新鮮水果，并保證每日飲水量。還要備好防寒保暖的衣物，以及血壓計、降壓藥。

　　最后，要調整好心態，旅途中不貪小便宜，盡量不與人發生過激行為，凡事看淡，安心享受風景。

　　糖尿?。阂挛飳捤?，勤檢血糖

　　旅行前應先去醫院做一次全面體檢，然后準備好2倍于平常用量的口服降糖藥或注射用胰島素，后者還需備好充足的注射器。

　　準備好適量的食物，以防因延誤吃飯而導致的低血糖;同樣備好飲用水，以防高滲性昏迷的發生。

　　注意體能變化：如果食欲不好，不易入睡，甚至對旅行的興趣降低，說明活動量過大，應減少活動量;如果出現呼吸費力、胸悶憋氣、頭暈頭痛、面色蒼白等癥狀，應立即中止旅行，以防出現意外。同時，注意穿寬松舒適的鞋襪，避免足部受傷，形成糖尿病足。

　　注意飲食衛生，不吃有酸敗、異味的食物，如果發生腸胃炎癥狀，應停用口服降糖藥或胰島素，及時檢測血糖、酮體以指導用藥。

　　對于糖尿病患者，平時每日就需要定時監測血糖值，而旅行時的活動、生活、飲食方式都有較大變化，會影響血糖值，因此定時監測血糖非常重要，外出一定要帶著血糖儀。大多血糖儀需要自己拿筆記錄，且操作過程繁瑣，這里我們向大家科普一款智能血糖儀“糖大夫”，不僅操作簡單，還可以自動記錄每次結果，如果血糖過高或過低，還會有醫生回訪提醒，便于應對血糖異常等情況的發生。

　　哮喘：了解目的地氣候，備好緊急用藥

　　出現前一定要熟悉目的地的氣候，因為花粉、冷空氣等環境因素都可能誘發哮喘。

　　如果選擇飛機出行，記得常喝水并戴上口罩，保濕且保暖;但如果運動耐受力控制得不好，則盡量避免乘坐飛機。

　　出行前要詢問醫生，保證穩定控制氣喘，并備好緊急用藥。

　　心臟?。禾崆皺z查，作息規律

　　出行前，要到醫院做一次全面檢查，經醫生確診病情穩定方可出游，且需要與醫生確定出游范圍。

　　旅游時要有人陪同，并隨身攜帶病情摘要、近期心電圖和一般急救藥，如硝酸甘油片、速效救心丸、異搏定、安定片和地高辛等。

　　每日活動時間不宜超過6小時，睡眠休息時間不應少于10小時。時間和日程安排宜松不宜緊，路途宜短不宜長，活動強度宜弱不宜強，避免過度疲勞。

　　出行時可能發生暈車、暈船和胃腸炎等，要隨身帶上乘暈寧、氟哌酸等藥，一旦誘發心臟病，切勿拖延，應及早就醫。