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行程 |
膳食 |
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D1 |
石家莊中轉航班飛機飛拉薩（航班暫定，以旅行社通知為準），飛機到達拉薩貢嘎機場，前往市區約兩小時。西藏溫度適中，夏季涼爽，部分地區海拔較高，會出現頭暈、胸悶等身體不適。但是需要我們身體放松，斯緒平和，戰略上渺視（對自己充滿信心），戰術上重視（平時生活中要重視，認真按照入藏須知注意事項執行）。當地特別干燥，需多喝水，是您避夏之首選旅游目的地。沿途將欣賞到獨具特色的藏族村落和世界上最高的河流--【雅魯藏布江】以及在江上游弋的牛皮船，入住酒店，隨后作適應性休息。當晚由旅行社特聘的專業醫師隨團親臨酒店，免費為客人做有關高原旅游注意事項的醫療保健咨詢服務，幫助客人平穩度過高原氣候適應期。 |
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拉薩 |
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溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應，除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果，充分的休息是預防高原反應的最佳辦法，還要做到不飲酒、少抽煙，不要暴飲暴食，當晚不要洗澡著涼。 |
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D2 |
拉薩市內游：布達拉宮、大昭寺、八角街
早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑并有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】（游覽時間約1小時），始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量的珍貴壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早佛堂——【大昭寺】（游覽時間約1小時），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱，隨后可在充滿藏族特色的工藝品一條街——八角街自由購物。（有興趣的客人可以去拉薩的特色酒吧進一步感受藏文化的另一面） |
早中晚 |
拉薩 |
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今日購物：藏藥店：自治區藏藥廠或藏醫學院或其它（了解藏醫藥文化，參觀約1小時）
工藝品：圣寶源或其它（西藏民族工藝品，參觀約1小時）
自費推薦：民俗風情歌舞表演（喜馬拉雅有氧劇場不含餐280元/人，幸福在路上藏戲歌舞表演280元/人）
溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當地藏族歌舞晚會，領略地道傳統的藏族風情。布達拉宮參觀時間視前日預約而定 |
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D3 |
拉薩―納木措：納木措湖（如若因天氣原因等不可抗拒因素導致納木錯無法參觀，現退門票100元。）
早餐后乘車沿青藏線西行轉北赴西藏三大圣湖之一的【納木措湖】（游覽約1小時），是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脈西南腳下，有如鑲嵌在藏北草原上的一顆無暇的翡翠。從納木措返回途經羊八井地熱蒸汽田，可根據自己的身體狀況自費沐浴溫泉游泳（不含羊八井門票30元/人，溫泉價格98元/人），該溫泉含多種礦物制，可治療皮膚病及關節炎。若想體驗挑戰高原游泳，需提前準備泳衣。泡溫泉。（時間約1小時），（本日行程往返500公里/二級瀝青路面） |
早中晚 |
拉薩 |
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今日購物：土特產：奇圣牦牛肉店或其它（參觀約40分鐘）
自費推薦：藏獒基地80元/人（參觀約30分鐘）
溫馨提示：羊八井風景區海拔很高風大氣溫低，請注意防寒。當地用餐條件較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可先準備一點小禮物如鉛筆練習本等。
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D4 |
拉薩—日喀則：羊卓雍湖
早餐后，乘車前往喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊【羊卓雍湖】（游覽時間約20分鐘），羊卓雍措藏語為“碧玉湖”，位于西藏山南地區浪卡子縣和貢嘎之間，湖水面積638平方公里，海拔4441米，湖岸線長250公里。后乘車前往后藏日喀則市，途經卡若拉冰川（客人需自費卡若拉門票50元）,晚抵達后入住酒店休息。（拉薩/羊湖110公里，行駛2小時，羊湖/日喀則270公里，行駛4個小時，為二級瀝青路面，本日程共370公里6小時） |
早中晚 |
日喀則 |
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自費推薦：藏民家訪70元/人（可品嘗藏式甜點，約30分鐘）
溫馨提示：日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時不用的行李
可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。 |
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D5 |
日喀則—拉薩：扎什倫布寺
早餐后，參觀班禪大師住錫之地，黃教六大寺之一的【扎什倫布寺】（游覽時間約1.5小時），此為日喀則之行的精華景點，整座寺院氣勢宏大，法度莊嚴。由一世達賴根頓朱巴1447年主持修建，后成為歷代班禪額爾德尼住錫地，寺內供奉著有高28米的世界上最大的銅佛坐像---強巴佛（即稱彌勒佛），瞻仰十世班禪大師靈塔后，再拜歷代班禪大師靈塔，游覽結束后沿雅魯藏布江中尼國際公路返回拉薩市，途中欣賞雅魯藏布江草地峽谷后藏大漠風光（本日行程295公里/日喀則經北線至拉薩為三級瀝青路面7小時，含游覽時間） |
早中晚 |
拉薩 |
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今日購物：刀店：御鋒刀店或其它（參觀約40分鐘）
自費推薦：帕拉莊園100元/人（參觀約50分鐘）
溫馨提示：此日游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務必跟隨導游參觀，傾聽導游的講解，以免留下遺憾，關于達賴班禪兩大活佛體系的話題相信您會有興趣的。 |
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D6 |
早餐后退房，按導游指定時間統一集合赴機場，告別圣地西藏，除了對西藏的深情和你的腳印什么也不要留下，你已成為一名環保志愿者，為西藏的純凈貢獻了自己的力量。乘飛機飛回石家莊（航班暫定，以旅行社通知為準） |
早// |
飛機 |
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溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，如當日返程航班是下午，請自行安排午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。 |
