誰沒有一個西藏夢 西藏旅游注意事項

西藏旅游注意事項

一、身體要求：

有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏旅游。建議計劃去西藏旅游的客人自行咨詢醫生，以便掌握自己近期的身體狀況是否適宜去西藏。身體瘦弱者不要擔心，強壯者不要自負，運動員入藏可能比普通人更要注意身體反應。沒有必要為去西藏而刻意鍛煉身體，但進藏前應充分休息，把自己的身體調整在最佳狀態，不要帶著感冒入藏。

二、進入高原：

西藏屬高海拔地區，含氧量比低海拔地區低20-30%左右。大部分客人初到西藏都會有不同程度的高原反應，如：胸悶、氣短、四肢無力、頭暈等，嚴重者會流鼻血、嘔吐。高原反應是人體為適應自然環境而出現的自然現象，您千萬不要因此過度擔憂和緊張，以免加重身體的不適癥狀。入藏前可服用高原安、紅景天、西洋參、諾迪康等藥。初到西藏應多喝水、多休息、多吃水果，不要作劇烈運動。高原反應嚴重時可吸氧。

1. 一、 如何避免或減輕高原反應

建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

四、行程中有高原反應怎么辦

西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應后，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。 嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，一般高原反應一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。 
五、進入寺廟的禁忌：

佛教傳入中國后分為北傳、南傳和藏傳佛教。藏傳佛教又稱為喇嘛教。在西藏，佛教影響無處不在，久遠而深厚。長期政教合一的政治形態，使西藏諸多活動都富有濃厚的宗教色彩。最宏偉的建筑一定是寺廟、最珍貴的文物、藝術品一定藏在廟里。藏族同胞一出生就離不開佛教，佛教教義家喻戶曉，他們對佛教有著根深蒂固的崇拜，在去拉薩的路上，大昭寺門口依然可見他們虔誠長拜的身影。喇嘛、活佛、達賴、班禪喇嘛是對不同級別的佛教界人士的稱號。藏傳佛教認為達賴是觀音菩薩的化身，班禪是無量佛的化身，他們在藏族同胞心中猶如太陽和月亮，受到格外的尊敬?；罘疝D世制度是以靈魂轉世為依據，為解決宗教首領繼承問題而產生的宗教制度。注意事項：未經同意，不要進入寺廟；寺廟內一般不準拍照，不能吸煙；不要嬉笑、大聲喧嘩；廟內東西不要擅自用手觸摸，應順時針方向行進。建議到西藏旅游的客人自備一些零錢獻給佛像，最好能向大昭寺釋迦牟尼等身像敬獻哈達。

六、藏族習俗：

藏族是我國少數民族中歷史悠久的一個民族，由于深受藏傳佛教的影響，他們生活的每方面都顯露出佛教影響的痕跡。

食俗：糌粑是藏族的主食，即青稞炒面。酥油茶是他們每日必不可少的飲料。藏族男女都喜歡喝青稞酒，青稞酒色淡味酸甜，酒精度為15-20度。到藏民家做客請你喝酒時，主人先倒滿一杯，你先喝一口，添滿；一直要喝三口,最后滿杯喝干，而后才自由地喝。否則，被視為不禮貌。如確實不能喝，可用食指沾酒彈三次—敬天敬地敬神，再婉言謝絕。

獻哈達：不論婚喪喜慶，拜佛謁長，迎送往來，藏族都要獻哈達，這就是對客人最普遍、最尊重的禮節。哈達多為白色，表示純潔的心愿。接受哈達應雙手接過戴在脖子上或被套在脖子上時，不要立即取下。

天葬：是藏族民間較為常見的喪葬形式。對于天葬，民間有許多禁忌，包括禁止陌生人觀看。旅游者不要到天葬場觀看天葬。

還有以下注意事項： 在近距離拍藏族同胞時，一定要先征得他們的同意；不要談論政治、宗教一類的敏感問題；藏族人不吃狗肉、猴肉、馬肉和驢肉；宗教乞丐是被西藏社會所接受的，給朝圣者捐些錢物是行善之舉，一般是給一角到兩角錢，不要亂摸小孩的頭。

七、旅游期間安全：

在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。

八、西藏購物：

拉薩的購物，工藝品主要集中在八角街，日喀則主要集中在自由市場，里面的商品良莠不齊，主要靠個人的眼力，用心淘可以淘到自己滿意的好東西，有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。像其他旅游城市一樣，自然有很多假的或制作粗糙的東西，不需特殊的鑒別，一看就能分辨出來。八角街的東西一般三分之一的價格都可成交，但建議您到八角街旁邊的民族旅游工藝品商場，價格較低，東西也大多有保證。但藏藥、蟲草、藏紅花一般不要在八角街購買，那里基本都是假的，需在西藏藏藥廠、拉薩藏藥廠或其門市部買，但不還價。

九、西藏有哪些值得購買的東西

像各類首飾、掛件、小工藝品，基本是個人愛好而定，像牦牛骨手鏈、項鏈，綠松石手鐲之類，價格不高，又有西藏特色，可以用來饋贈親朋好友。比較有價值的有：地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花、各種特種功效的藏藥等，還有像墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普蘭的木碗等也非常值得購買。藏藥中有些像治療胃病、風濕特效非常好，如藏紅花、雪蓮、蟲草，都值得考慮。藏刀因為目前為管制物品，購買和攜帶都不是很方便，買到后需要陸路帶或郵寄，乘飛機不可帶。

十、環境保護要求：

請游客自覺保護西藏的人文環境，尊重藏族同胞既有的精神文明和信仰。西藏是地球上唯一沒有被污染的凈土，請游客自覺珍愛，不要亂扔垃圾。

十一、常用藏語漢語、對照：

扎西德勒—吉祥如意 葛蘇徐—歡迎 威康—銀行

突及其—謝謝 廣大—對不起 卡里沛—再見（您慢走）

卡里秀—再見（請留步） 達拉康—電報局 門康—醫院

卡則熱—多少錢 孔澤青波—貴了 孔澤開波—便宜

伊松康—郵局 (額啊)尼格因—我買 (額啊)尼固沒—我不買

十二、氣候

就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區，西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅游。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅游活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。

十三、高原反應嚴重時應當及時就醫：

西藏自治區人民醫院（拉薩是林廓北路18號電話：0891-6332462，急診：0891-6322200）

日喀則地區人民醫院（上海中路5號，急診：0892-8822650）