冬天適合吃哪些水果,教你冬季養顏之道

 鴨梨

      民間對其有 “生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。它含有豐厚的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有較高的醫用價值，具有清心潤肺，利便，止咳潤 燥，醒酒解毒等成效。鴨梨糖度較低，清甜爽口，解油膩選它準沒錯兒。梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。



      柿子


      《本草綱目》 中記錄“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功?！?nbsp;柿子養分價值很高，含有豐厚的蔗糖、葡萄糖、果糖、卵白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比普通生果高1~2倍左右，假 如一小我一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，根本上就能知足一天需求量的一半。別的，柿子富含果膠，它是一種水溶性的炊事纖維，有優越的潤腸通便效果，對 于改正便秘、堅持腸道正常菌群發展等有很好的結果。


      菠蘿


      窮冬時分，人 們往往食用較多的肉類以驅逐冰冷，這時菠蘿即可以協助腸胃進行消化。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分化卵白質，消融壅塞于組織中的纖維卵白和血 凝塊，改善部分的血液輪回，消弭炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿效果，恰當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止 瀉、清胃解渴等功用?；加袧儾?、腎臟病、凝血功用妨礙的人應禁食菠蘿，發燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。


      柚子


現代醫藥學研 究發現，柚肉中含有十分豐厚的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等成效。常常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔 助醫治效果，對肥壯者有健體養顏功用。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等成效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有優越的輔佐療效。脾虛便溏者慎食。



以上幾種就是冬天比較適合食用的水果了。建議朋友們冬季盡量多吃水果補充營養，多喝水，天氣好的時候適當外出，不要總是窩在暖和的家里，那樣更加容易感冒。特別是女性朋友，冬天皮膚易干燥，想保持好皮膚光靠化妝品可不行，一定要多吃水果補充水分。