溫泉旅游_溫泉旅游常識及注意事項

溫泉須知

　　1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

　　2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

　　3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

　　4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

　　5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　7、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

　　8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

　　9、根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。

溫泉旅游三大隱憂

　　在咸寧溫泉節舉行的國際溫泉旅游文化高峰論壇上，六位中外專家縱論溫泉文化，直陳當前中國溫泉旅游的三大隱憂——缺乏特色、缺乏規范和缺乏保護。專家疾呼要從改變觀念入手，否則溫泉旅游這個朝陽產業很可能在短期的極盛后走向衰敗。

缺乏特色——處處是溫泉，都是一張臉

　　中國旅游協會溫泉分會副會長張永康指出：2008年，中國溫泉旅游2130萬人次，創收40.7億。這巨大商機的背后，卻存在一個嚴重的問題——中國溫泉行業產品雷同，缺乏特色。十多年前，中國溫泉大多是原始的泡池，近年來紛紛改以園林建設，日式庭院風格最為流行。在泡池名目上，基本上家家都有中藥浴、鮮花浴、紅酒浴等，看不出溫泉景區的本地特色。

　　中國溫泉旅游營銷專家朱躍東說，產品的同質化必然導致市場惡性競爭，目前中國溫泉行業急需產品更新換代，尋求差異化。就溫泉旅游而言，可以細分為休閑-養生復合型、主題公園型、會議休閑型、美容美體SPA型等，沒有必要大家都在一條道上拼個你死我活。

缺乏規范——泡的啥溫泉？不知其成分

　　日本溫泉專家德村志成表示，世界上有11種溫泉分類，因此日本有嚴格規定，每個溫泉都應注明成分標示，讓游客在泡之前心中有數。但遺憾的是，中國溫泉沒有做到這點。

　　中國旅游協會溫泉分會副會長張永康說，這不是某個景區的問題，而是整個行業都缺乏規范，十分混亂。有些溫泉景區甚至用熱水來代替溫泉，極大地傷害了消費者的感情。應該建議政府盡快出臺相應法規，對溫泉質量、成分都有相應的認定與標示。

缺乏保護——一味上規模，需索應有度

　　臺灣溫泉旅游協會會長陳俊庭說，溫泉資源當然需要保護和妥善利用。臺灣對溫泉的開采使用地下鉆探與監測井，做到合理化科學開采。而且臺灣的溫泉開發，規模都較小，追求精致服務。有次北京一開發商找到他，說要開發800個泡池的溫泉景區。陳俊庭一聽就搖頭，“800個泡池，別說溫泉水不夠，就連衛生也達不到標準?！?

　　陳俊庭表示，他在咸寧泡溫泉感覺水質真的很好，只泡了25分鐘，就有在臺灣泡兩天的皮膚滑適度。他真誠希望，咸寧能多做好溫泉資源的保護與永續利用，讓它成為永遠的財富。

溫泉浴五須知

　　飲食須知

　　吃點食物入?。嚎崭谷朐∫滓鹛撁?、腦暈及惡心。因為入浴后皮膚受溫熱刺激，分泌類組織胺物質，促進胃蠕動，增強胃酸分泌，使食欲亢進，易產生饑餓感。浴前吃點食物，可減輕或避免胃的頻繁收縮。

　　時間須知

　　每次泡浴時間須按泉質、泉溫及治療目的決定。一般以浴中感覺舒適為準。高溫浴時間宜短，微溫浴時間稍長。如：30度水溫20-30分鐘；41-45度水溫5-10分鐘即可。

　　浴前須知

　　下列情況應暫停泡浴1． 暴怒后；2．徹夜失眠；3．體溫超過37.5度；4．月經來前1-2日及經后3日內；5．惡心、過勞、心悸（心跳超過100次/分）；6．酒后。浴中須知1．預防腦貧血：入浴后皮膚血管擴張，體內血液涌入擴張的皮膚血管，腦血管會因之產生一時性相對性腦貧血，發生眩暈、惡心。疲勞或體質虛弱者，更易出現這種反應。對于這種情況，入浴前，先坐在浴池邊，頭頂濕毛巾并垂蔽兩耳（防止水入耳內），用雙手徐徐向上淋溫泉水，約20-100次，然后再入浴。2．預防腦充血：關鍵一點是不宜一下子將全身浸入浴池，而宜先將兩足浸入浴池，逐漸適應后再將身體各部緩慢泡進浴池。3．浴中如出現惡心、心慌、頭暈等現象，應緩慢坐起，出浴，安靜休息一會。4．入浴后仰臥進，心前區左前胸部，應露出水面，以免出現心慌、胸悶等不適感。5．出浴時先緩慢坐起，再逐漸站起離開浴池。不要突然起立，以防體位性低血壓、發生摔傷。

　　浴后須知

　　1．出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水，使皮膚干燥，先穿上襯衣，不要馬上多穿衣服，以免出汗感冒。

　　2．補充水分及鈉離子：浴中出汗多，會丟失一些鈉離子，使人感到疲乏，食欲下降。浴后可慢慢喝幾口溫鹽開水、一般浴后半小時，方可喝足量開水。

　　3．摩擦皮膚：浴后用干毛巾摩擦皮膚，使之充血潮紅，可促進血液循環，增強皮膚功能。

　　4．保持安靜，充分休息。

　　5．浴后不要馬上吸煙或喝酒，以減少新異刺激，延長浴后作用期的效應

溫泉療效作用

　　溫泉水之所以會有療效，主要是因為泉水的物理及化學作用。在物理作用方面，泉水的溫熱，可使毛細血管擴張，促進血液循環，而水的機械浮力與靜水壓力作用，具有按摩、收斂、消腫、止痛之效能。另外溫泉水中含有礦物質的特殊化學成分，例如鈣、鎂、硫化氫、二氧化碳、放射元素鐳、氡等氣體，及鐵、鋰、硼等元素，還有大量的離子對人體都會有影響。所以隨著各種泉水的成分不同，而有不同程度的治療效果，這就是溫泉的化學作用。

　　然而溫泉的醫療價值，必須經過水質分析，并且按照不同成分的水質，然后分析各個溫泉的療效，各類型溫泉的適應癥不盡相同，如硫化氫系的溫泉具有興奮作用，對神經官能癥病人較不適合；而碳酸氫鈉泉及硫酸鈉泉主要用于消化系疾病，食鹽泉則用于治療婦科病及循環系統疾病。

　　溫泉中不同成分對人體作用尚未完全徹底了解，現在只知道氡元素能增進造血功能、降低血脂、刺淚卵巢發育成熟；溫泉中的一些離子，如鉀、鈣能增強心臟血管功能，調節神經細胞和內分泌（荷爾蒙）腺活動；此外，鎂對神經系統具有鎮靜勁效，鈉對肌肉收縮有重要作用；碘、鎂還有輕度降壓作用。近年來研究還發現，溫泉浴能夠促進機體的免疫功能，調整植物神經系統，所以還有一定的保健和延年益壽作用。

浸溫泉的好處

　　溫泉──除了常常聽到的硫磺泉和碳酸鹽泉外，還有很多種不一樣的溫泉，我們就用五種不一樣的溫泉來介紹浸溫泉的好處。

　　一、碳酸泉：這種溫泉的特性是水溫比較低，能夠幫助血液循環，改善心臟及血管的功能，泡這種溫泉要慢慢的泡，剛開始泡是冷的，漸漸的就會變熱，所以使人全身暖和及舒服起來，而且不會發生心臟跳動變快的現象，對心臟的負擔較少，但是有腎臟病及腸胃不好的人，就不適合了。碳酸泉對高血壓、心臟病、風濕癥、關節炎及手腳冰冷等有改善的作用。二、硫磺泉：浸這種溫泉能夠止癢、排毒及解毒，所以是治療慢性皮膚病最好的方法，而且還有軟化皮膚角質層的作用呢！但是泡這種溫泉對那種身體不好或是年紀大的人，就要特別的注意了，而且在泡的時候，最好不要跟肥皂一起用。三、食鹽泉：這種溫泉又叫做鹽泉，泡了之后，鹽分會黏在皮膚上面，可以改善皮膚的組織，泡這種溫泉對皮膚不好的人很適合。食鹽泉對有手腳冰冷、貧血、糖尿病及過敏性支氣管炎等有改善的作用，不過有肺結核及高血壓的人，就不適合了。四、碳酸氫鈉泉：這種溫泉對皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層的作用，女生很適合泡這種溫泉，而且對那種燒傷或者燙傷的人，泡這種溫泉也有消炎、去疤痕的作用。 五、單純泉：這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能夠幫助血液的循環，有減輕疼痛的作用，很適合年紀大的人泡。這種溫泉對中風、神經痛等有很好的功能?！?

　　原來不同的溫泉，浸起來會有不同的效果，這些都是我們以前從來也不知道的事。難怪會有么多人喜歡浸溫泉了，而且有常常說，泡溫泉可以使人身體變健康，皮膚會變漂亮，現在我們相信這是真的了。我們住在城市的，都沒有想到要去浸溫泉，哎！我們真是太浪費了，所以啦！我們以后要常常的去浸溫泉，讓我們的身體變健康，皮膚變漂亮。

你的肌膚適合浸溫泉嗎

　　浸溫泉能將身體中的水分及有毒物質排出，干燥性皮膚及過敏性皮膚，有傷口的人要特別注意，應避免強酸性溫泉，浸溫泉時間也不宜過久，浸浴后擦上乳液保護皮膚。

　　哪些人不宜浸溫泉?

　　泡溫泉雖然健康，不過傳染病患者，身體過度虛弱者及急性病患(如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺炎，中耳炎或發燒的急性感冒患者)孕婦初期和末期，女性月經來時或身上有傷口者，不宜泡湯，如果一定要浸泡，應特別注意身體的狀態，以免造成身體的不適，而像是高血壓，心臟病，糖尿病.血管病變者也應遵造醫師的指示或友人陪伴才能入浴，癌癥，白血病患者，因會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱，不宜浸泡，營養不良或是病后身體極度衰弱時，暫勿泡湯。溫泉療法有哪些?溫泉除了浸泡外，依泉質的不同可做如蒸浴，三溫暖療法，沙療，水沖擊療法，泥療法，總類繁多。泉溫越高越好嗎?這是錯誤的，溫泉溫度以35-43度，為一般人較能接受，泉溫太高，反而會使皮膚干燥或晚上興奮得睡不著，對身體虛弱的人可能造成神經衰弱，虛脫...等癥狀。不適合洗溫泉的時機?熬夜后不宜猛然入浴，以免引起休克或腦部缺血，酒醉泡高溫浴易引起中風，腦溢血，剛吃飽也不宜泡溫泉，必免引起消化不良，在激烈運動過后身心疲憊，應稍事休息，恢復體力后再入浴，空腹泡浴會增加疲勞感覺。

　　溫泉泡多久才算健康?

　　有人認為浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。其實浸溫泉的時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以 30 分鐘為標準，且每日最多以不超過三次為限，浸溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同，為使泡湯能充分發揮療效。

溫泉美容五步驟

　　為什么大家都說泡溫泉具有美膚美容效果？日本"溫泉美容研究所"研究員池澤亞由美就說"其實，沐浴本身就有美容效果，因為它能促進血液循環、加速新陳代謝；她更補充道"當溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，美膚美容效果將比平時沐浴更加突顯"。

　　但是，想要利用泡溫泉來變美麗卻是有一些規矩要遵守的，我們綜合以下五項要點，讓泡溫泉也是美麗之道：

　　1.泡湯前，一定記得要確實、仔細地清除彩妝！池澤老師特別叮嚀，"泡溫泉前的卸妝，除了是泡湯禮節之一，更是美膚首要！"泡湯前，千萬不要害怕麻煩，因為，干凈的皮膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分！

　　2.先沐浴清潔，再進入湯池。

　　池澤老師說"它，不但是一般的沐浴清洗，而且最好花個十分鐘的時間來做；如此一來，對健康而言，不但不會讓體溫忽冷忽熱而承受不了，更可因為血液循環漸漸增加，而讓湯泉中的礦物質更有時間進入皮膚內"。

　　3.每十分鐘，離池沖洗、休憩一次，如此循環三回合！

　　當身體由下半部開始慢慢浸入湯池之后，大約十分鐘的時間就該離池休憩一次。池澤老師補充說"你可以利用這個時間洗洗頭發，同時讓身體休息一下！"同樣的，休息時間也是十分鐘，如此，一來一回三回合，身體就會感覺無比溫暖、皮膚當然也會緊致光澤。

　　4.泡湯完畢之后，首先拍上化妝水！

　　當三回合的泡湯步驟一結束，"此刻，你該做的動作是將化妝水拍打全臉與全身！"池澤老師說明道，"為了不讓溫泉中的礦物質成分流失，當泉水還停留在身體之際，就將化妝水以拍打的方式滲透到皮膚中，這樣的步驟能使肌膚更加潤澤，同時留住泉水中的有益物質"。

　　5.敷個面膜、按摩一下，此時是最佳時機！

　　如果，你期望一個絕佳的美容功效，你可以敷一個保濕面膜、同時利用按摩油為手足來個Massage！"當然，也別忘記為身體補充水分，喝喝礦泉水或綠茶都是有益身體健

　　浸溫泉有好處，當然也有壞處了，但是也不是什么壞處啦！只是有一些事項要注意而已。我們現在就舉出十二點泡溫泉應該注意的事項：

　　1.肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

　　2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。

　　3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。

　　4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。

　　5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

　　6.營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。

　　7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

　　8.有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。

　　9.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。

　　10.女生生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時不能浸溫泉。

　　11.浸溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久