南寧— 巴馬 約 4.5 小時早餐后乘車前往被譽為“世界長壽之鄉?中國人瑞圣地”的巴馬瑤族自治縣（行程距離約 280 公里，車程約 4 小時），抵達后享用午餐后乘車前往被英國皇家洞穴協會命名為“天下第一洞”的游覽 （游覽約 90 分鐘），該洞加上洞上洞、洞內洞之歧路，游程可達萬米。與相通的感歲洞，鄰近的柳羊洞和五仁洞組成
龐大的洞群。此洞分為 4 個大殿堂，輝煌瑰麗，多姿多彩，讓人看了留連忘返。其中最為壯觀的是那個 100 多米高，幾百米寬、1000 多米長的大殿堂內，幾十個 70~80 米高、3~5 米直徑的鐘乳石柱，構成龐大的石塔群，挺拔高聳，雄偉壯麗，讓人驚嘆不已。加上洞中霧氣繚繞，變幻無窮，更使這個巍巍景觀顯得詭秘多姿。這些巨大的鐘乳石塔，是經過幾億年巖溶發育的結晶，其中最大的石筍需十人方能合圍，最高的石柱達 39 米，實屬"天下之最"。這里常年祥霧彌漫，經測定此洞中負氧離子濃度高達每平方厘米 7 萬個，是人們康復療養的圣地。
洞內有暗洞、奇山、天坑，洞頂居住著瑤民。
百魔洞內有石英、石柱、石幔、石觀音菩薩等，千姿百態、令人目不暇接。
然后乘車前往世界
長壽村—【巴盤屯】（如因特殊原因導致無法拜訪長壽老人，敬請諒解），探訪精神矍鑠仍從事勞作的百歲壽星， 傾聽巴馬長壽人介紹健康經驗等長壽秘訣；最好自備一個紅包，給自己添福給老人添壽。
乘車前往巴馬
旅游必游景點：【仁壽源】景區 (費用自理)，仁壽源景區是清光緒皇帝欽命
廣西提督學院贈送“惟仁者壽”壽匾給壽民鄧誠才老人的故居，是巴馬長壽文化的發源地，是巴馬唯一人的一個人文景區。景區占地五十畝，出故居三進院外，園內設有特色食品作坊、游樂場、養生餐館、民俗歌舞表演等休閑娛樂設施。是集巴馬長壽文化、養生文化、孝道文化、飲食文化于一體的旅游度假景區。結合巴馬長壽現象背景下的長壽人文資料，打造成地方特色濃厚的長壽文化旅游產品，為到巴馬的游客提供一個了解巴馬長壽歷史、感知長壽文化、
體驗長壽氛圍、探尋長壽奧秘、參與祈壽民俗表演的一個平臺; 景區位于巴馬瑤族自治縣那桃鄉平林村敢煙屯，背靠賜福湖，距離縣城 10 公里，從縣城至景區約 15 分鐘車程而“敢煙屯”為什么會稱為“敢煙”呢？據當地老人口傳，“敢煙”的“敢”字在壯語里是“山洞”的意思，“煙”字據傳是因為從前后山上有個山洞，山洞里每天都會有一層煙霧飄出來，意思就是指山洞里飄出來的煙，所以當地人就把這個屯稱之為“敢煙”屯，這便是“敢煙”屯的來由，也使得仁壽源景區更具有了一層神秘的色彩。 您到這不僅可以了解到巴馬千年長壽文化的
真諦，了解當地長壽老人的生活起居；還可以與這里的村民一起制作地道的長壽養生特色小吃，如糯米餅、豆腐花、糍粑等長壽小吃。品嘗地道的的巴馬養生菜肴“長桌宴”，無論您孤身一人或結伴親朋好友來到這里都可親身體驗“長桌宴”的氣氛，感受到瑤家的深厚魅力。在夜幕降臨之時，走進篝火晚會現場，與當地的瑤族青年載歌載舞，忘情歡歌。觀賞巴馬最具特色的民俗表演，其中有上刀山、下火海、瑤族舞蹈等民俗節目；表演結束后入住酒店，晚上自由活動。
