拉薩-林芝-羊湖-日喀則-納木錯臥飛11日游

日期 具體行程安排 宿 餐

D1 重慶—拉薩

各位貴賓于20:30分在重慶北站（南廣場）進站口處集合，乘坐Z223次青藏列車22:25分發車開始愉快的西藏高源之旅。 火車上 無

D2 青藏高原列車上

沿途欣賞高原風光,領略秦巴山區、黃土高原的魅力景色。 火車上 無

D3 列車抵達拉薩(09:55抵達) （車站-市區：30公里30分鐘 機場-市區：70公里100分鐘）

剛剛踏出拉薩火車站，踏上這世界屋脊，夢想中的雪域高原西藏。放眼望去，一座座相連的雪山與自然和諧相處，成為天人合一這至高無上的大境界, 雪山積淀深厚的歷史文化與奇秀多姿的自然風光相融,孕育了雪山古樸濃厚的西藏民俗風情。本日應多休息，忌運動、喝酒、洗澡。

【溫馨提示】

1、拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡著涼。

2、如高反需用藥建議前往醫院（如西藏軍區總醫院、西藏自治區人民醫院等大型醫院）。                                

◆【拉薩】◆西藏首府，又稱作“圣城”、“日光城”，海拔3658米。                                                   

◆【拉薩火車站】◆位于拉薩市柳梧新區，距離拉薩市區30公里，是世界上海拔最高的火車站。                          

◆【拉薩貢嘎機場】◆位于拉薩市貢嘎縣境內，海拔3600米，距離拉薩市區70公里，車程時約1.5小時左右, 同是它也是青藏高原最大的航空樞紐機場。 拉薩 無

D4 拉薩—米拉山口—卡定溝—八一  

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地區。乘車翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（游覽時間不低于10分鐘）。沿途欣賞美麗的尼洋河風光，過山口沿尼洋河一路下行之后乘車前往林芝【卡定溝天佛瀑布】（游覽時間不低于40分鐘）卡定溝位于距八一鎮24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖。。

【溫馨提示】在米拉山口可以讓當地藏族人幫你掛一條祈福經幡，30元左右；今天的地理氣候的過渡變化很明顯，景色引人入勝。請記得提前充好照相機的電池 林芝 早中

晚

D5 八一 —魯朗林?！艘?  

早餐后，前往【魯朗林?！浚ㄓ瓮鏁r間不低于60分鐘），位于林芝八一鎮以東75公里的川藏線上，魯朗藏語意為“龍王谷”也是“叫人不想家”的地方，是我國面積大、保持完好的第三大林區。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風景；遠觀世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力沿途林木蔥郁，流水潺潺。

當天行程較為輕松，游客需選擇參加2個自費項目，以充實這美好的小江南時光，不虛此行！

【雅魯藏布大峽谷景區】（680元/人，含門票、車費、導服、餐。雅魯藏布大峽谷，世界第一大（深度、長度）峽谷。西藏雅魯藏布江下游的雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷)

【措木及日景區】 ( 580元/人含門票、車費、導服。 措木及日又稱“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊為一體的原生態景觀帶)

◎南伊溝景區】  ( 580元/人含門票、車費、導服。 景區位于非法的“麥克馬洪線”邊緣，著名的“天邊牧場”為其主要景觀) 林芝 早中

D6 林芝—民俗第一村—拉薩  

早餐后林芝出發前往【民俗第一村】（游覽時間不低于60分鐘），西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現。景區還有著名景點“千年核桃王”、以及“糌粑噴香”、“遠古神佛”、“瑪尼吉祥”等人文景點。參觀玩過后沿尼洋河翻米拉山回到拉薩。沿途歷覽牧場、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色與拉薩特色的風景流轉中到達薩。

【溫馨提示】車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧，從江南小瑞士到天上人間，讓您充分領略不一樣的西藏。 拉薩 早中晚

D7 拉薩—大昭寺—八廓街—布達拉宮-拉薩

早餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（殿內限時游覽時間30分鐘）。大昭寺建于公元七世紀，主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像在佛教徒心中最為神圣，人稱“覺臥”，一見可得解脫。 

 隨后可根據時間安排，自行游覽著名的轉經道—【八廓街】（自由活動時間不低于30分鐘）。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布。之后前往【布達拉宮】（宮殿內限時游覽時間60分鐘），布達拉宮位于中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統治中心。1961年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產。布達拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。

【溫馨提示】

布達拉宮為世界重大文化遺產，且由于布達拉宮特殊的地理位置和布局限制（即位于山頂上，只有一個門進一個門出），故布達拉宮從開放以來，為了繼續更好的保護此文物，布達拉宮管理處規定：每天最多不能超過2300人的接待人數。且所有人必須嚴格按照管理處預約的時間有秩序進宮參觀，故此日的行程必須由導游根據布達拉宮管理處預約的時間來安排當天的行程。請所有游客無條件配合導游的行程方案執行。否則因此而參觀不了布達拉宮，一切后果自負。

接布達拉宮管理處通知，從2017年起每家旅行社每天只有7人參觀名額，為保證所有客人按行程約定的當天順利參觀，我公司及相關地接旅行社通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請游客無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：

①、每個團可能會拆分成多個小團體 ；

②、每個小團體分成不同時間參觀；

③、每個小團體跟隨不同導游進入。

2、在布達拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指進入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等。所有游客都需在1小時內完成參觀，因此在宮殿內任何地方都不允許停留，參觀結束后從布達拉宮西門出來，經后山下山坡可以走到布達拉宮正門來。宮殿較高，上下要慢行；殿內較陰冷，即使夏季最好也準備件外套。 拉薩 早中

D8 拉薩—納木措—拉薩   

早餐后乘車至世界上海拔最高的公路—青藏公路將在你身下,遠眺橫亙千里.雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。翻越那根拉雪山,到達世界上海拔最高的咸水湖—【納木措】（游覽時間不低于60分鐘）海拔4718米，藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上。此刻頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂。下午啟程返回拉薩入住酒店。 拉薩 早中

晚

D9 拉薩——羊卓雍錯—日喀則（或者拉薩——羊卓雍錯—拉薩）     

早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍措】（游覽時間不低于30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫隨后前往后藏日喀則，住日喀則?；蛘叻祷乩_住拉薩

溫馨提示：地接社根據游客行程情況酌情安排，安排汽車2天拉薩往返日喀則，或羊湖一日+火車扎寺一日，當天行程全程泊油路相伴，沿途欣賞后藏風光，輕輕松松欣賞羊卓雍錯的美。     拉薩/日喀則 早中

D10 日喀則—扎寺—返拉薩（或拉薩—火車扎寺—拉薩）    

早餐后，早餐后由師傅導游統一帶領前往參觀【扎什倫布寺】（游覽時間不低于60分鐘）；（或者由師傅送往拉薩 火車站，乘坐火車到后藏參觀班禪靈塔——扎什倫布寺），扎什倫布寺可與達賴的布達拉宮相媲美。它與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺并列為格魯派的“六大寺”。建筑結構也深刻影響了其他藏傳佛教建筑如五當召。扎什倫布寺是中國著名的六大黃教寺院之一。全國重點文物保護單位之一。2017年8月，批準為國家5A級旅游景區。完后，乘坐火車回拉薩。拉日火車被譽為云端上的火車，沿途風光優美，可以放松一下前幾天疲憊的身體。

溫馨提示：拉日火車被譽為云端上的火車，沿途風光優美，可以放松一下前幾天疲憊的身體。 拉薩 早中

D11 拉薩-重慶     

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。按照旅行社工作人員通知集合時間提前退房集合前往拉薩貢嘎機場?；仨嗤?，布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。

參考航班（冬季航班有調整以實際出票為準）：TV9813 22:20/00:45、3U8666 18:10/20:35、PN6392 18:05/20:30、TV9864 15:10/17:35、CZ3464 14:55/17:20、MF8412 14:30/16:55、3U8634 11:35/13:55、PN6272 11:13:30、CA4419 10:05/12：30

【溫馨提示】臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。 無 早