大連到西藏十日游_三月西藏旅游2999元

D1 大連-西寧       參考航班：G52647（13:45-18:30）經停呼和

指定時間于周水子機場2樓6號門集合，集合標志藍底白字“西部好假期”，搭乘航班赴海拔2295米的青海省會、青藏咽喉、著名的夏都—西寧，抵達后接入酒店，高原環境適應性休息。

溫馨提示：出發前請準備好個人物品，特別是身份證； 不含 西寧

D2 西寧-拉薩        

早餐后自由活動，下午乘青藏鐵路列車前往圣地拉薩。

溫馨提示：

1：實名火車票，不保鋪位、車廂、車次，若有需要，上車后請團內自行商議調換，多謝理解！

3：接站人會根據火車抵達的時間提前與您聯系，請保持電話暢通，如遇無法聯絡接站人的情況下，請撥打緊急聯絡電話；

4：火車行車時間約21小時，建議自備一些食物，洗漱用品及拖鞋； 早餐 火車

D3 格爾木-拉薩  

青藏鐵路由青海省省會西寧至西藏自治區首府拉薩，全長1956公里，其中西寧至格爾木段（簡稱西格段）長約815公里，已于1984年投入運營。2001年開工修建的格爾木至拉薩段（簡稱格拉段），是目前世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。自青海省格爾木市起，鐵路沿青藏公路南行，經納赤臺、沱沱河，翻越唐古拉山，再經西藏自治區安多、那曲、當雄、羊八井，至拉薩市，全長1142公里。早上列車通過世界海拔最高的火車站【唐古拉山車站】（海拔5017米），沿途還可以看到唐古拉山的主峰、長江源頭【格拉丹東雪山】，唐僧取經九九第八十一難的【通天河】，世界上海拔最高的淡水湖，4650米的【措那湖】，當列車抵達【那曲】車站，這是青藏鐵路中途唯一?？康膬蓚€站點之一，可走出車廂，感受下4500米的海拔高度，過了那曲，離拉薩越來越近，藏北羌塘草原風光一覽無余，念青唐古拉山一路相伴，抵達后，專人接站，入住酒店休息。

溫馨提示：                                                                                              

◆拉薩西藏首府，又稱作“圣城”、“日光城”，海拔3650米，含氧量只有內地的65%，此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡著涼。                                                                                   

◆【拉薩火車站】位于拉薩市柳梧新區，距離拉薩市區30公里，是世界上海拔最高的火車站。                          

用餐：此日無餐安排，如客人需要用餐，可打車到餐飲一條街：即德吉路或巴爾庫路，打車費用20－30元，第一天用餐，盡量清淡，且少量。

備注：如高反需用藥建議前往醫院（如西藏軍區總醫院、西藏自治區人民醫院等大型醫院）。 

                                                      不含 拉薩

D4 拉薩—米拉山口—八一鎮 （拉薩到八一430KM，行車時間8小時左右）              

早上從拉薩起程（此日出發較早，早餐安排路餐，請提前自備一些食物），由川藏公路翻越5013.25米的【米拉山口】，沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進入海拔只有2900米的西藏九寨溝之美譽的西藏江南—林芝地區。沿途欣賞綠波見底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎風光、中流砥柱景觀。抵達林芝地區行政首府【八一鎮】，游覽【桃花溝】（游覽季節為3月15日-4月20日）， 桃花溝是一片天然桃林，三面環山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，澗有流水，清澈見底；溝內野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既清辟又幽雅，不失為一處難得的大自然樂園和桃果基地。野生桃林是林芝林區的一個組成部分。其本身的經濟價值并不亞于其它樹種，它不僅是四季綠化的觀賞材料，它的果實、核仁可食用與藥用。每年的林芝桃花節舉辦的時候，滿山的桃花開遍，別有“西藏江南”的味道。（備注：因受季節影響3月15日前出發的行程改為游覽【卡定溝】游覽（時間約50分鐘，海拔2950米），溝內典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。）后驅車前往【尼洋閣】（游覽時間約30分鐘），尼洋閣又名藏東南文化博覽園，西藏第一個非物質文化博物館，也是中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館。晚上贈送品嘗特色美食【石鍋雞】當地盛產手掌參和由當地含特殊礦物元素石材制作的石鍋。以手掌參和土雞為原料，經這種石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。

溫馨提示：

1：此日因行車時間長，較為辛苦，游客可自備零食，同時導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。  

2：當天早餐:可能安排早餐餐包，建議自行準備一些高熱量的零食食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

3：此日行程較長，主要風景是沿途風光，在路上司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照。

4：林芝為多雨地區，請出發前備好雨具；

5：如返回拉薩時還住同一酒店（可提前和導游溝通），建議客人把大件行李寄存酒店，輕裝上路。

6：在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。我社會贈送整團一條祈福經幡，由導游掛上埡口，將您的祈福留在群山之巔。 

  早餐

中餐

晚餐 林芝

D5 林芝

早餐后自由活動（如參加兩個自費贈送中餐及晚餐）

可自費游覽【雅魯藏布江大峽谷】（費用680元）：雅魯藏布江大峽谷懷抱南迦巴瓦峰地區的高山峻嶺，冰封雪凍，它劈開青藏高原與印度洋水汽交往的山地屏障像一條長長的濕舌，向高原內部源源不斷輸送水汽，使青藏高原東南部由此成為一片綠色世界。雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特，不愧為世界第一大峽谷；

可自費游覽【南伊溝】（費用580元）：

南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊鄉境 內，距縣城5公里。有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，傳說藏藥始祖宇妥·云丹貢布曾在此地煉丹并行醫授徒，是神秘藏醫藥文化的重要發源地。南伊溝溝內生態保護完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富，平均海拔2500米，被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”，“地球上最高的綠色秘境”該景區既是民俗旅游點，又是生態旅游區。

溫馨提示：

1、此日客人可以多拍一點風景照留作紀念。但是需要游客提前一天為您的相機充好電，避免相機罷工。

2、林芝海拔平均3000米左右，其中林芝地區首府八一鎮海拔2800米左右。在林芝地區基本都不會有高反，

并且地方濕潤、溫度適宜，非常合適第一次進藏的游客旅游！

3、沿途土特產超市、餐廳或景區景點的攤點購物點、游客中心或寺廟法務流通處非我社控制，請不要誤解。

如在景區、景點內有購物攤點，請謹慎購買！

4、大峽谷景區內原始森林密布，有蚊蟲，請自備蚊蟲藥，以免叮傷。

  早餐 林芝

D6 林芝-拉薩（八一到拉薩430KM，行車時間8小時左右）      

早餐后赴【苯日神山】該山是苯波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,來世的解脫鄧所有希望都寄托給了苯日神山，為了消除罪惡以及各種疾病，他們年年按時轉該山，藏族所有的記載中都公認，這座山是世界唯一一座由墩巴辛繞佛親自加持的神山，因為慈善被幸繞彌勒如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。

。后參觀【民俗第一村】：西藏民俗第一村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，有山間小道貫穿，，民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現。景區還有著名的景點“千年核桃王”以及“糌粑噴香”遠古神“尼瑪吉祥”登文物景點。車返拉薩，入住酒店。

溫馨提示：

1：這天旅途也較為辛苦，前一天晚上不要休息太晚，養足精神，在返回途中的車上盡量不要睡覺，避免睡覺呼吸放緩，出現高原反應

  早餐

中餐

晚餐 拉薩

D7 拉薩-羊卓雍措-拉薩（行車130公里，約2.5小時）

早餐后拉薩出發，經中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界至高崗巴拉雷達站建于此。站在山口時，被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍措】映入眼簾，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去，之后返回拉薩。中途安排午餐。溫馨提示：

1：由于高原紫外線較強，游客在外活動時提前準備防曬霜、太陽鏡、遮陽帽，避免紫外線灼傷，全天以戶外觀光為主。后藏的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準備。

  早餐

中餐晚餐 拉薩

D8 拉薩             

早餐后，根據門票時間游覽西藏標志性建筑【布達拉宮】“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。登上布達拉宮后記得看看世界著名的西藏和平解放紀念碑。之后游覽【大昭寺】又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀）。游覽【八廓街（自由活動，時間由導游根據當日行程安排而定）】，八角街，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，他匯聚著來自各地的朝拜者，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街不僅是一條轉經道，同時它也是拉薩很大的商業街，兩旁店鋪林立，商品充滿西藏、尼泊爾及印度特色。（八角街是藏族人購物的主要地區，商店林立，貨品良莠不齊，游客購物一定要謹慎，以免引起不必要的麻煩。）. 

【溫馨提示】：

1：此日活動范圍均在拉薩市區，整個車程均在10——20分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間，請務必擦好防曬霜。

2：布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。

3：此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。

4：布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。

5：此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。

6、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。

7、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40——60分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。

8：宮殿較高，上下要慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也最好準備件外套；

9：布達拉宮里面非常難找廁所，如果著急最好在參觀前解決；

  早餐

中餐

晚餐 拉薩

D9 拉薩-西寧  

早餐后告別圣城拉薩，搭乘青藏鐵路列車返回西寧，沿途可以看到之前沒看到的長江源頭-【沱沱河】、青藏鐵路九大奇跡之一【雪水河特大橋】、藏羚羊、藏牦牛、藏野驢的家園-【可可西里】、巍巍的【昆侖山】、珠峰登山訓練基地-【玉珠峰】，眾多世界級景觀盡收眼底，也感受著天路建設的奇跡。

  早餐 火車

D10 西寧-大連      參考航班：G52648（19:10-23:25）經停呼和  

列車抵達西寧后自由活動，約定集合時間后送機場乘飛機返回大連，結束愉快的行程。

（如火車時間較早抵達西寧，請于火車站寄存行李自由活動，司機會提前與您確認集合時間）