東北冰雪體育旅游7日經典游

【線路團期】：11.20以后天天發團（春節期間1.27-2.4號的團期，+300元/人）
【線路報價】：/人（不含滑雪、不含藍景聚龍溫泉）
成人2660元/人
兒童1480元/人（不含門票（除了溫泉和滑雪），不占床位，不含早餐，其他同成人）
【費用包含】：
一、全程用車費、過路費、油費、停車費、司機領隊食宿費等。
二、全程住宿費：6晚住宿（2晚火炕）
三、全程早餐費：6早
四、全程門票費：
東升穿越、雪鄉門票、長白山門票、長白山環保車、長白山倒站車、溫泉票（泳衣自帶）、霧凇島門票及擺渡船票、吉林二人轉門票
五、滑雪費用：吉林市滑雪場，包含雪具費用
六、全程領隊費：全程專業戶外領隊1-2名
七、保險：三十萬元專業戶外保險
八、公用裝備，對講機，GPS，醫藥箱，急救包等（領隊醫藥箱中包含藥品種類：感冒藥，退燒藥，暈車藥，燙傷膏，止痛，止血藥，消炎藥，過敏藥，腹瀉，胃痛，扭傷，溫度計，繃帶，消毒水，酒精，醫用棉，創可貼）如需特殊藥物請提前自備。
【贈送項目】：（不參加無費用退還）
1、篝火晚會（20人以上贈送篝火一次）
2、雪鄉包餃子活動（雪谷、雪鄉包餃子一次）
3、每期超過20人贈送滿族海東青表演、獵鷹博物館
4、東北旅游精美禮品一份。
【費用不包含】：
一、到東北往返的大交通費
二、全程單房差費用
三、全程正餐費用AA（中餐、晚餐）制，400元左右/人全程
四、全程“費用包含”之外的其他不包含項目
五、全程無購物

【個人裝備】：
保暖衣物或抓絨衣褲（必備）、雪套（必備，俱樂部免費提供使用）、羽絨服(必備）、保溫水壺（必備）、帽子（必備）、手套（必備）、泳衣（必備）、沖鋒衣褲（可選）、大背包（40L以上）、防水登山鞋或旅行靴（最好已穿15天以上）、高熱量零食（如：巧克力、牛肉干）、保暖護膝（可選）、頭巾（擋風用，可選）、手電或頭燈（可選）、墨鏡（陽光強，需防雪盲）、登山杖（可選）、刀具、個人衛生用品。
【東北冬季旅游注意事項】：
東北的冬季相對于南方來說是比較寒冷的，但是并沒有想象中的那么冷。原因是東北的冬季比較干燥，所以感覺上沒有天氣預報中說的那么寒冷。室內有暖氣，一般溫度都在18度以上。但由于東北的氣候特點，還是有些注意事項要注意一下：
1、保暖：東北冬季早晚溫差大，請根據溫度加減衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必備。
①衣服：內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利于皮膚干爽。如果有沖鋒衣褲盡量穿，保暖內衣+毛衣+抓絨+沖鋒衣=御寒首選！如沒有沖鋒衣，具有防風、防水、保暖、質地輕柔的羽絨服也是相當不錯的選擇！
②鞋子：“寒從腳下起”從保暖的角度講,鞋是最重要的;一雙輕巧保暖鞋底厚實的鞋子,可以使你感到全身溫暖,又可以防止在冰雪路上滑倒,首選登山鞋,從經濟角度看,一雙100元左右的防滑棉鞋也可以了
③手套：選擇五指的棉手套或抓絨手套，方便靈活保暖（不要戴皮手套，容易凍傷）；
④帽子：建議選擇款式簡單密實的絨線帽子，唯一的要求是能包裹住耳朵！
備注：如果在家鄉購買或隨身攜帶不方便，也可以選擇在到達東北的第一站城市購買一些物美價廉的適用品，當地可選擇的質地及品種較多。
⑤背包：建議用背包，初級驢子用的背包就好（最好不用拉桿箱，實在沒有背包，再選擇拉桿箱）
⑥雪套：穿越過程中積雪很厚，如果沒有雪套，鞋子和褲子很容易進雪而導致濕露結冰，至此驢行者戶外為大家準備了雪套免費使用！
2、護膚、保濕、防曬霜：因東北室外天氣十分干燥、室內多用暖氣取暖，室內空氣不是很流通，濕度一般在20%左右。所以準備油性較大具保濕功效的脂類護膚品就很重要，可防止干燥、皺裂，室內入睡前最好適當使用護膚品，在床頭柜上放一杯水可增加房間的濕度；有些南方的朋友，到了東北以后會流鼻血，這就是因為沒有飲水導致毛細血管破裂引起的。其實很簡單，每天多喝水多吃水果就好了。女士帶一支潤唇膏更好。北方冬天的太陽跟紫外線也很厲害，防曬霜肯定是有備無患的。
3、護眼：如果是眼鏡一族，最好選戴隱形。因為臉部的熱氣會布滿你的鏡片擋你的視野。墨鏡不可少。雪地上因陽光反射強烈，如果長時間不戴墨鏡就會產生雪盲，對眼睛傷害很大，有必要戴上有色眼鏡來保護眼睛防止太陽光刺傷眼睛。
4、飲食：東北地區因為氣溫低，盡可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果飲食方面有不適應的地方及早向領隊提出，以做調整；旅游途中，盡可能多喝水，多吃水果；由于氣溫較低，所需熱量相應增加，多食瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，也可隨身攜帶些巧克力，以補充熱量。另外，一定要攜帶旅行用的保溫瓶，這樣可保證隨時喝到熱水。
5、保?。河捎谑覂群褪彝庥斜容^大的溫差，所以千萬不要在出汗或衣物很少的情況下到室外，否則容易引起感冒。
6、電子產品的保護：
①相機：在寒冷的條件下，相機容易失靈，所以在室外一定要注意相機的保暖。尤其是數碼相機更怕凍。在室外一定要注意相機的保暖，最好藏于懷中，從室外進入室內，切記將相機用厚布包好，或放入相機包內保護，否則因室內外溫差太大，整部相機都返潮布滿水珠；
②電池：相機電池常因無法抵御低溫而無法正常拍照，你應該在貼身口袋里多帶一節電池備用，如果電池因低溫不工作將它恢復至體溫后再裝入相機后就可以正常使用了；
③膠卷：膠卷受凍后脆性很大，因此在室外拉動膠卷時，不要用力過大，否則，膠卷很容易被拉斷。
7、戶外活動：尤其在積雪較厚的戶外進行活動時，請一定聽從領隊的安排，不要擅自離隊或到一些不清楚狀況的區域拍照，以免發生意外；在冰雪上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，小步行走，這樣就不易滑倒。選擇一雙好的雪地鞋能幫助您解決大問題。進行有一定風險的活動時（如：冰上項目、滑雪等)，一定要聽從領隊和教練的指導，活動前，搓搓手，跺跺腳，搓搓耳朵等做好熱身工作，讓全身筋骨活絡起來，同時要注意裸露在外的皮膚保暖，有了暖意再活動時才不容易凍傷，也不會因摔倒造成骨折等傷害；如果因為不小心而造成局部傷凍，要敷上藥膏，而且有凍傷后不要用熱水去敷，防止造成更深的創傷，條件允許的情況下，用28-40度接近體溫的水復溫，是最好的康復方法。

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