長春出發去蘭州（甘南）拉卜楞寺 ?？撇菰?若爾蓋--尕海湖 扎尕那 郎木寺雙臥10日游

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長春乘動車二等座赴北京，抵達后自行赴北京西站乘車赴蘭州。

火車

自理

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蘭州集合。飛機團（客人自行赴北京首都機場，乘機赴蘭州，抵達后客人自行大巴或打車赴酒店入住，自由活動。）火車團：抵達蘭州后自行赴酒店入住，自由活動。

（ 今天所有的團友將從全國各地趕到蘭州，可根據自己的意愿選擇交通方式，到達后可以在賓館休息，如果有時間也可以選擇去看看咱們的母親河，瀏覽黃河第一橋，看黃河上最古老的灌溉工具·大水車，以及最具代表性的雕塑·黃河母親像，或其它一些您感興趣的市內景點。當然不能不去嘗嘗大名鼎鼎的蘭州拉面和穆斯林小吃。（我社會提前一天通知客人酒店地址及聯系方式）
  餐 食：全天餐費自理。住 宿：蘭州市區，酒鋼紫玉酒店2-3人標準間。

蘭州

自理

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蘭州-270km夏河《重點游覽拉卜楞寺》

    蘭州出發，經過臨夏回族自治州東鄉自治縣，領略千溝萬壑，溝壑縱橫的黃土地貌。下午到達夏河縣。午餐以后參觀拉卜楞寺大經堂，了解藏傳佛 教的精髓。
  拉卜楞寺：我國藏傳佛教格魯派（黃教）六大宗主寺院之一的拉卜楞寺院，全名“尕旦夏知卜達爾吉扎西伊蘇旗貝瑯”，位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣境內。

藏語稱“噶丹雪珠達爾杰扎西葉蘇旗衛林”，意為“足喜講修宏揚吉祥右旋洲”，簡稱為“拉章扎西旗”。據聞，第一世嘉木樣選定大夏河旁的扎西旗為寺址，后拉章（佛宮）建成后，出于對大師的尊崇，在寺名前冠以“拉章”，稱“拉章扎西旗”，久之“拉章”轉音為“拉卜楞”，且廣泛使用，于是拉卜楞成了寺名和地名。 拉卜楞寺位于夏河縣拉卜楞鎮西頭，坐落在大夏河北岸，坐北向南，西北山似大象橫臥，東南山松林蒼翠，寺前開闊平坦，大夏河自西向東北蜿蜒而流，形如右旋海螺，可謂山清水秀，風光宜人。

餐 食：含早餐，（午、晚餐自理）  住 宿：夏河縣，夏興賓館2-3人標準間。
  行程亮點：拉卜楞寺。     溫馨提示：日落去曬佛臺發呆，看夕陽下的寶塔貢頂

夏河縣

早//

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夏河縣-?？撇菰?/span>--尕海湖--迭部

    早上用過早餐后，去轉世界上最長的轉經走廊，然后在?？撇菰瓮?，再經甘南藏區第一大淡水湖，尕海湖；在此游覽參觀，晚上抵達迭部縣城入住酒店。

尕海湖：甘南第一大淡水湖，是青藏高原東部的一塊重要濕地，被譽為高原上的一顆明珠，1982年被評為省級候鳥自然保護區。尕海湖所在的地域，藏胞稱之為“措寧”就是“牦牛走來走去的地方”。尕海湖水草豐茂，許多南遷北返的珍稀鳥類在此落腳和繁殖，黑頸鶴，灰鶴，天鵝等珍禽遍布湖邊草灘。

?？撇菰?/span>?？撇菰瓕儆诓莸椴菰?，平均海拔在3000米以上，草原面積達70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧業基地之一。這里人口少面積大，僅有4000多牧民，草原卻遼闊無際，是一處極為寶貴的自然旅游景區。

餐 食：含早餐，（午、晚餐自理）       住 宿：迭部縣城，天寶賓館2-3人標準間。

行程亮點：甘南第一大淡水湖，畜牧業基地之一的?？撇菰?。

溫馨提示：請大家準備好帽子以及防曬霜，在湖邊游玩時謹防落水。

迭部縣城

早//

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迭部--扎尕那--迭部

     今天是很精彩的一天，去迭部扎尕那石城深度游，迭部縣到了扎尕那村需要行車40分鐘，到了扎尕那村后需要沿著小路徒步3個多小時，眼前一座完整的天然“石城”，俗有“閻王殿”之稱，就呈現在大家眼前；當然也可以選擇騎馬進去，往返200元/人（自理）。那石城是一座規模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄偉壯觀、璀璨生輝的光蓋山石峰，古稱“石鏡山”的扎尕那 。如果不愿意徒步的朋友也可以安排在藏民朋友家里去喝會茶聊聊天，曬曬太陽，看看藏寨。

扎尕那：扎尕那”是藏語，意為“石匣子”。扎尕那山位于迭部縣西北34里處的益哇鄉境內，是一座完整的天然“石城”，俗有“閻王殿”之稱。地形既像一座規模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄偉壯觀、璀璨生輝的光蓋山石峰，古稱“石鏡山”，因灰白色巖石易反光而有其名；東邊聳峙壁立的俊俏巖壁，凌空入云，云霧繚繞；南邊兩座石峰拔地而起，相峙并立成石門；再南至東哇、納加一帶，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飛輪，流轉不息。山勢奇峻、景色優美，猶如一座規模宏大的石頭宮殿，這片世外桃源雖然早在近百年前就被洛克譽為亞當和夏娃的誕生地，但至今仍是一塊處女地。

餐 食：含早餐，（午、晚餐自理）    住 宿：迭部縣城，天寶賓館2-3人標準間。 行程亮點：扎尕那

溫馨提示：請大家務必準備好飲用水及干糧，白天太陽大。準備好防曬物品：帽子、頭巾、墨鏡、防曬霜。

迭部縣城

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迭部--唐克

     早起用過早餐后從迭部縣城出發，經鐵布梅花鹿保護區（梅花鹿保護區非常大，不是圈起來的旅游景點，梅花鹿行蹤不定，經常移動，如果運氣好的情況下能近距離看到野生梅花鹿）；趕赴若爾蓋濕地，這里是中國最美的國家濕地草原。之后經過黑河、轄曼牧場，最后到達唐克——索克藏寺，在海拔3600米的山坡上看九曲黃河，看日落。晚上住唐克。

若爾蓋：若爾蓋有“川西北高原的綠洲”之稱，這里有中國最美的濕地，連綿的群山、廣袤的草原、蜿蜒的河流，造就了一個獨一無二的若爾蓋。

九曲黃河第一灣：黃河在此橫切徑為300米，白河橫切徑為400米。黃河于此段流程中，為四川與甘肅之界河，河西為甘肅，河東為四川。黃河自甘肅一側來，白河自黃河第一彎彎頂匯入，型如“S”型，故名九曲黃河。此地丘狀高原如小島，浮于河中。九曲第一彎島嶼眾多，紅柳成林，婆娑多姿，錦雞野兔隱遁其中，水鳥翔集，漁舟橫渡，是錦雞、黃鴨、野兔、丹頂鶴、黑頸鶴的樂園，被中外科學家譽為“宇宙中的莊嚴幻景”。索克藏寺前側有一山丘，登丘頂可遠眺，但見白河逶迤直達天際，黃河婉蜒折北而逝，草連水，水連天，蒼蒼茫茫，兩條河流優雅別致，像一對情侶，攜手走向西北天邊，令人胸襟為之開闊。

餐 食：含早餐，（午餐、晚餐自理） 住 宿：唐克，黃河大酒店2-3人標準間。

行程亮點：九曲黃河第一灣。 溫馨提示：高原紫外線較強，請大家注意防曬，多喝水穿好衣服注意保暖。

唐克

早//

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唐克--若爾蓋縣--郎木寺

     今天從唐克出發，趕赴若爾蓋濕地的著名高原湖泊——花湖，花湖位于四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間的213國道旁，是熱爾大壩草原上的一個天然海子，這里被稱做中國最美的國家濕地草原。下午參觀格爾底寺（四川部分）、五世格爾登活佛真身肉體舍利塔和白龍江源頭，納摩大峽谷等。

花湖：花湖位于四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間的213國道旁，是熱爾大壩草原上的一個天然海子。熱爾大壩是我國僅次于呼倫貝爾大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可見，花湖可算是出身望族，雖然養在深閨，但已經有了一個很好的背景。在藏語中，“熱”指一種名為“熱”的經，“爾”指部隊。因當年吐蕃國征服此地時，出兵前念了一種名為“熱”的經，故以“熱爾”名之。熱爾大壩上有三個相鄰的海子，最小的叫錯爾干，最大的叫錯熱哈，花湖是居中的一個。

郎木寺：郎木寺(虎女寺)所處的四川、甘肅交界地帶，自古以來就是川、甘、青各族民眾朝拜黑虎女神的圣地。藏傳佛教興起后，在那里建寺已歷千年，但仍被命名為“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，這地跨兩省的大寺內，最受民眾尊崇的不是諸天眾佛，而是傳說中的老祖母郎(藏語虎)木(藏語女性)，其原來居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龍江的源頭。

餐 食：含早餐，（午、晚餐自理）   住 宿：郎木寺，蜀繡賓館2-3人標準間。

行程亮點：若爾蓋大草原、花湖。溫馨提示：記得帶好帽子、頭巾、墨鏡等，防止紫外線。

郎木寺

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郎木寺--合作--蘭州?！吨攸c米拉日巴佛閣法會》

     上午參觀達倉郎木寺（甘肅），10點鐘郎木寺出發，經過合作參觀米拉日巴佛閣，臨夏回族自治州，最后返回到蘭州，結束愉快的旅程！散團客人自行赴酒店入住。
  米拉日巴佛閣：位于甘南藏族自治州合作市，它的全稱是“安多合作米拉日巴佛閣”。始建于清乾隆四十二年（1777年），原建樓閣已毀于“文革”?，F存建筑重建于1988年5月，歷時四年落成。米拉日巴佛閣是為紀念米拉日巴而修建的佛閣。是藏傳佛教噶舉派（白教）在安多藏區最主要的填充院,是我國重點文物保護單位，藏區僅有的一座九層碉樓式佛閣（另一座原在山南以被毀，僅存殘址）。

餐 食：含早餐，（午、晚餐自理）  住 宿：自由解散日，返家或自理。  行程亮點：米拉日巴佛閣。
  旅行圓滿結束！

蘭州

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早餐后自由活，根據大交通時間返回北京結束行程?！?/span>

飛機團：上午或下午/晚上飛機赴北京，（蘭州到機場不含接送，客人自行赴機場）抵達首都機場，結束行程！

火車團：下午火車硬臥赴北京（車次以出票為準）客人自行赴蘭州火車站，火車次日抵達北京，結束行程！

火車或飛機

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火車次日抵達北京，后乘車返回長春，結束行程！

【服務標準】
  1、餐食：酒店含早，正餐自理。不含餐時建議大家自備零食或AA制。
  2、住 宿：具體見行程（7晚酒店2-3人標準間）。
  3、交 通：臥：長春-北京-長春為動車二等座

北京—蘭州—北京 往返火車硬臥（火車票實名制且為團隊票，返程出票后不能辦理退票，敬請諒解）

            飛：北京—蘭州—北京 飛機經濟艙，一經出票不得簽轉/變更/退票。

全程正規旅游車包車費用，司機吃住費用，過路費、油費等。
  我俱樂部將根據參加活動人數的多少來安排用車，一般在8人（含8人）以下時安排小型車（豐田、三菱、瑞風、風行等車型），8-15（含15人）人時安排中型車（依維柯、全順、考斯特等車型），16-37人時安排大型客車（如金龍、宇通、福田、安凱等車型）。如果是獨立成團，那么會根據客人要求和人數安排相應的車型！
  4、門票包含：【拉卜楞寺、合作米拉日巴佛閣、四川郎木寺、尕海湖、扎尕那、唐克黃河九曲、花湖門票不含景區觀光車費】。

5、購物：全程無購物。

6、領隊：用車為小車時（8人以下，含8人）司機兼領隊；用車為大車時安排我俱樂部優秀戶外領隊全程為您服務。

7、保 險：1、旅游意外險，每人10元保險費（外賓及港澳臺同胞30元），保額最高為10萬元（外賓及港澳臺同胞為30萬元）的人身意外傷害保險；2、專業戶外旅游險。請注意這兩份保險都不含財產險，請注意保管好自己的財物。
  8、不含：以上所列服務外的其它任何費用（如景區觀光車，騎馬、騎駱駝費，各景點小門票，滑沙，索道，用餐酒水費用，及其他一切個人開支）

報團說明：

1．12歲以下請參考兒童報價。

2．參團游客如因自身原因退團，只退部分火車票費用，扣除退票損失費及手續費，其余費用一概不退。

3．游覽期間，如因游客自身原因放棄景點游覽、用車、用餐等，費用一概不退。

4．客人在當地產生費用自理。

5．火車實名制，訂票系統默認，臥鋪以我們取得鋪位為準。只保證一人一鋪，恕請組團社諒解。

6．飛機航班已控位，不可做退改簽；如游客有可能要辦理退改簽業務，請自己購票。

7．優惠政策，(學生、老年人、軍人、記者、傷殘人士、離休干部等憑有效證件可享受優惠，以當地實際優惠金額由導游團上退還游客，

收客說明：

1、報名時必需提供清晰的身份證復印件（正反面 掃描件或是傳真件）出票使用

2、行程中如客人自愿放棄行程或脫團，地接所有費用不退，只退未產生的大交通

3、雙方確認后，如客人退團，需要承擔地接費及車費導服/往返大交通損失費。

<2>若在已出票的情況下退團，請攜帶本人身份證按照約定時間自行前往火車站取票退票.若因實名制因素無法退票所產生的損失由客人自行承擔。

請認真簽署意見單，所有意見均以簽字的意見單為準，不簽署意見單視同滿意。所有意見均在當地處理，如返回北京后投訴，概不受理

絲路旅游注意事項

      1．西北地區早晚溫差較大，且很多地區海拔較高，紫外線照射強烈，因此，請游客根據自身情況，帶足御寒衣物、水壺、太陽鏡、太陽帽和有效的防曬品以及同時配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、十滴水等，以免一時難以承受過于干燥和酷熱的氣候；

    2．絲路旅游線路長，景點分散，乘車時間長，比較辛苦，景點多屬于沿途觀光，非享受型旅游。所以，準備一雙舒適、合腳的鞋顯得尤為重要。且絲路氣候差別過大，旅游者會感覺很累，一時難以適應，可能會出現水土不服等癥狀，應攜帶有關藥物及一些常備治病藥物，如創可貼、感冒藥或治療腸胃不適藥物等；

    3．西北地區少數民族地區較多，宗教色彩濃厚，信仰伊斯蘭教的民族不吃豬肉的，這是他們在生活中最大的禁忌，絕對不可以冒犯。因此，旅游者應注意不要在清真餐廳攜帶或吃有關豬肉的食品，也不要在清真餐廳公開談論有關豬的話題，以免造成不必要的誤會；

    4．絲路旅游較內地落后，車、房、餐等均不如內地，尤其是賓館酒店比內地低一檔次，如西北的三星相當與內地的二星，在旅游高峰期價格卻比內地高一檔次的賓館高，希望廣大游客善于調節心情，抱著愉快而不是尋找落后的心情旅游絲綢之路！

    5．西北是水果之鄉，到西北吃水果是一大樂事，但千萬不要在吃完水果后再喝熱茶，以免造成腹瀉。且西北氣候干燥，飲食應注意：多喝水，適量吃肉。北方口味偏重，喜辛辣；游客可把自己的口味告訴導游，以便我們及時調整菜系和口味！

    6．甘肅、青海等地與內地有1-3小時時差，夏天天黑一般在21:00~22:00左右，酒店用餐時間也會因游覽而有所調整，請對此有所準備；

    7．在購買當地特產和工藝品時，請您事先了解價格，貨比三家，謹慎購買；

8．請愛護景區衛生，遵守景區規章制度，聽從導游的合理安排，以免影響正常的旅游參觀；

    9．西北人性格直爽,脾氣教為暴躁，但通情達理。因此廣大游客朋友在與西北人交往時抱著友善和氣的態度，遇見問題大家協商，以免引起不必要的糾紛。

十四、藏區旅游注意事項：

1、這一地區所到之處都是宗教影響力極大的地區，切記要尊重當地不同民族的風俗和宗教習慣。

2、不要隨便拍攝寺廟、僧侶，不要隨便摸喇嘛的頭等。

3、藏區有不少地區是人跡罕至的牧區，這里的藏獒非常兇猛，游人要多加小心。在造訪牧民家時，不可貿然進入。

4、去藏民家中作客，最好帶一些小禮物。

5、夏季在草原上宿帳篷時，一定要燃篝火。

6、首次進高原的人，應準備一些抗高原反應的藥物，如紅景天；因為路況不太好，容易暈車的人一定要帶好暈車藥。這里海拔多在3000米以上，一般人頭一天晚上睡覺有一定的頭疼，以后就沒事了，應該說高原反應不太明顯。天氣晴好，日照很厲害，一定要防曬，早晚溫差較大，要多帶衣物，避免著涼。

7、攝影建議：在甘南及西藏青海等藏族地區，紀實題材比風光題材多這里的色彩對比強烈，所以這一地區宜拍攝彩色照片。高原天氣多變，常有風雨驟至的時候建議多帶幾個塑料袋，用來保護設備。拍風光講究拍取異常天氣時的景象，若遇風雨雪霧天，正是時機不要錯過。