早5：55分抵達南寧，自由用早餐，于7:20于銀河大酒店乘車出發前往世界著名長壽之鄉—巴馬，抵達巴馬縣城中餐后乘車前往游覽巴馬長壽隧道—盤陽河的穿山巖洞、富含天然負氧離子、百鳥爭宿、雄偉多姿的
水波天窗（25公里，30分鐘，游覽約1小時，
5月—10月雨季期間水位高有時候不能游覽），之后參觀被英國皇家洞穴協會命名為“天下第一洞”的
百魔洞，這里是人們進行康復療養的圣地。洞內有暗河、奇山、天坑，洞頂居住著瑤民，氣勢恢弘、神秘莫測的地質景觀美不勝收
…游覽后參觀
候鳥人養生基地，后前往后造訪長壽村——
巴盤屯，與百歲老人交流長壽秘訣。返回縣城游覽巴馬長壽文化史詩第一園----
巴馬長壽文化園 ，欣賞獨具特色的巴馬民族風情舞蹈表演，聆聽瑤、壯山歌、酒歌、情歌；參加瑤族背新娘、跳竹竿舞等互動性活動。拜訪幾十位百歲壽星，全面了解巴馬人輕松活過一百歲的長壽養生之道。還可以預約晚上品賞巴馬特色風味美食烤香豬、烤全羊，舉辦篝火晚會等活動。
