老年人出游注意事項

1：老年人旅行前都應體檢，對自己的身體情況有所了解，要征得醫生同意后，方可前往?；加欣夏曷圆〉睦先顺鲇螒獛R藥物。
 
2：老年人出游最好結伴而行，可約經常在一起活動或單位里的老年朋友共同出游，因為彼此熟悉，可以互相照顧。
 
3：除攜帶平時服用的藥物外，如降壓藥、擴血管藥及催眠藥等，還應備有感冒、腹瀉、止痛、消炎的之類的藥物。急救藥一定要隨身帶，以應急需。若暈車船，還應帶上防暈藥。要注意堅持服藥，受氣溫影響，不少慢性病在春季容易復發。許多老人都患有慢性病，外出旅行雖無妨礙，但全身心投入玩賞風景，遺忘服藥，很可能導致舊病復發或病情加重。
 
4：防止受涼感冒，春秋出游，氣候多變，游覽中不減衣，還要帶上雨具，以防不測風云，使身體受涼。秋天早中晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。穿著要輕便。出游時最好選擇薄的、棉質的衣服，比較透氣、吸汗，腳上最好穿八成新的軟底鞋，在日照強的時候別忘了戴遮陽帽或者遮陽傘，登山時最好有根手杖。
 
5：出游途中，一定要注意飲食，不要太油膩，要以清淡為主，少吃油炸燒烤類食品，多吃蔬菜、水果，要注意節制飲食。飲食如無節制，對各地美味佳肴、風味小吃來者不拒，勢必加重胃腸道負擔，嚴重者出現腹痛腹脹等癥狀。同時，飲食要講衛生，不食用不衛生和不合格的食品和飲料，盡量在游覽景區的定點餐廳用餐。
 
6：避免過度疲勞，應根據各自的身體狀況、病情以及旅游景點和行程，量力而行，不要勉強。旅行中宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復發。如出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息。晚上一定要休息得好，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。
 
7：在旅游中注意做好腳的保健，如要穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能在旅游中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。
 
8：老年人出游，退房時一定要仔細察看，有沒有東西放在衛生間、抽屜里、枕頭底下；照相時
不要隨意把包放在地上，有可能人多時，回頭一看，包就不冀而飛了；走路不觀景，看景不走路，
以免在游覽景點時滑倒。